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El Diario Creativo Como Herramienta De Autocuración

El Diario Creativo como Herramienta de Autocuración

“Plasmar tu emoción y darle color y forma para verte en tu grandeza y desde tus posibilidades”

Hace unos días hice un Instagram Live hablando sobre este tema (el cual por cierto fue toda una odisea, porque aun la tecnología me juega en contra), puesto que desde que casi empecé a publicar y compartir información en redes sociales, empecé a hablar de esta herramienta terapéutica y han sido muchas las preguntas que he recibido alrededor del tema.
Pues bien, el asunto da para mucho y es por ello que he decidido compartir un taller gratuito sobre el Diario Creativo, que saldrá al aire el 29 de Abril en la web de Maestría para el Alma; pero antes de que esto pase, quiero contarles cual es el impacto que esta herramienta auto terapéutica y de auto curación, puede tener en un proceso de sanación interior.
Yo aprendí sobre el diario creativo hace casi 11 años pues en un proceso personal que llevé a cabo, era necesario llevarlo; a mí me encantaba hacerlo, pues debía plasmar en él de alguna forma artística y creativa, todo lo que se movía en mí durante cada una de las sesiones del proceso y no alcanzan a imaginar, cuantas cosas que había en mi inconsciente y aun en mi mente consciente quedaron allí, cuanto pude hacer consciente de mi misma y cuanto pude conocerme con ello.

Un diario creativo no es otra cosa que una libreta en la que puedes plasmar, (como ya he dicho) todo aquello que eres, sientes y piensas de manera creativa, usando técnicas como la pintura, el dibujo, el collage, el scrap booking o la escritura a fin de que puedas ver desde fuera con formas, colores y letras, aquello que habita dentro de ti y contactar de una manera personal, realista, amorosa y segura con tu cuerpo emocional.

El hecho de llevar el diario, es en sí mismo una auto terapia que se hace más poderosa en la medida en que vas contactando con aquello que dejaste en él, cuando tomas distancia de la emoción o pensamiento que plasmaste desde un lugar de observadora y no desde el lugar de la protagonista que en medio de la turbulencia no ve nada, puedes darte conectar con el cuerpo emocional de una manera diferente, más consciente y particularmente darte cuenta del lugar que le diste a dicha emoción para poder gestionarla desde la consciencia y de esa manera poder acceder a la transformación.
En el momento en el que se “crea” en el diario, se deja todo, se exterioriza aquello que hay en el corazón y en el alma y con ello hay alivio, meditación, reconexión y luego al ver este contenido creativo desde el lugar de la “testigo observadora”, se retoma la conexión desde una postura de gestión para la transformación y es así como el diario hace su magia y te permite hacer el proceso de sanar.

Por supuesto, hay que tener disposición, determinación, disciplina, amor propio y objetividad para hacer de esta, una herramienta real de auto sanación y no de autocastigo y flajelamiento, pues de lo que se trata es que a través de ella puedas verte desde tus posibilidades y no desde tus limitaciones.

Hacer el diario no tiene mayor ciencia, para empezar no tienes que hacerlo a diario, puedes simplemente hacerlo cada vez que vives un evento de alto impacto emocional y quieres registrar lo que sientes y piensas alrededor de eso y es tan básico como vivir el momento, capturar la emoción en tu diario de una manera creativa y finalmente pasado el impacto poder verlo como una simple observadora, más adelante te compartiré información sobre otros aspectos del diario y en el propio taller encontrarás muchos elementos para poder llevarlo como la herramienta poderosa que es, así que te invito a estar atenta a mis publicaciones y videos en vivo tanto en Instagram como en Facebook y sobre todo a estar lista para el lanzamiento del taller el próximo 29 de Abril.

Natalia Ospina
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